女性来月经是一种正常的生理现象，月经期中，有些女性可以毫无症状，而有部分女性则会有以下一些症状：如感到局部不或全身不舒服，精神不振，容易疲倦，乳房胀痛、消化不良、便秘（或大便次数增多），腰酸，小腹胀等，有时还会情绪容易激动。同时身体内部也发生一些变化。

首先：月经期受内分泌的影响，大脑兴奋性降低，影响了代谢和神经调节功能，机体的抵抗力下降，容易感染疾病。

其次：由于经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口，平时紧闭的宫口，经期稍张开，病菌容易进入。阴道酸度被月经血冲淡，不利于消化病菌，而且月经血又可促使病菌生长繁殖。阴道、宫颈作为一道抗菌感染的天然屏障作用被减少，此时的生殖器官比平时容易感染发炎。

1、注意经期卫生。经期要保持外阴清洁，准备专用盆，每晚用干净的温水清洗外阴部。（不和别人互相串联借用，不用洗过脸或脚的水，更不要几个人公用一盆水）；经期洗淋浴，不洗盆浴或坐浴。使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道。

2、饮食需营养。月经期因经血耗散，更需充足营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清谈少刺激，软和易消化，不食生冷及辛辣食物。

3、月经期的禁忌。月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激以及外界细菌入侵都易影响正常行经。故月经期应防高温日晒，风寒雨淋；不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚；不要久坐冷地；经期禁止房事，防治感染。

4、调节控制情绪。中医学认为，情绪异常是致病的因素之一，精神情绪突然变化对月经影响尤为明显。故月经期要保持良好情绪，心情舒畅，避免大喜大悲，以防月经不调。

5、劳逸结合。月经期可照旧工作、学习，这样可以保证盆腔的血液循环，从而减轻腰酸背痛及下腹不适。要避免剧烈繁重的脑力及体力劳动（过累会引起月经过多经期延长以及腹痛腰酸）；保证充足睡眠，保持精力充沛。

6、坚持建立月经卡。正确记录每次月经来时的日期、持续的时间以及月经期内发生的变化，以便了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治妇科疾病。