“神兽”放假了，怎么办？如何让这个寒假过得和谐美好又有意义呢？江南中学心理发展中心提出四个妙招，帮助家长应对亲子关系。

第一招：用平等代替指责

1、先改善亲子关系，再处理问题。

如果发现孩子有问题，先改善亲子关系，再处理问题。尝试改变和孩子的关系，成为孩子的好朋友。让孩子知道，家长是一个可信任、可倾诉的对象，会给他支持和力量。等亲子关系有所缓和，再引导孩子如何去看待这件事情。

2、警惕冷嘲热讽等“语言暴力”。

父母的每一句冷嘲热讽，在孩子的心里就像扎了一根针一样。很多时候我们并没有意识到或认为，自己冷嘲热讽的谈话方式是暴力的。但，事实是，父母的这种语言方式常常引发孩子的痛苦。有时毁掉孩子的，不是手机游戏与贪玩，而是父母的“语言暴力”。永远都不要低估你的话对孩子一生的影响力。

3、以身作则，言传身教。

“己所不欲勿施于人”。自己不愿意做的事情，不要强求孩子；想要孩子做到的事情，自己要先尽力做好。比如，按时吃饭睡觉，坚持运动健身，少玩手机少看电视等。

第二招：用沟通代替沉默

1、读懂孩子言语背后的情绪。

每个孩子都是独一无二的个体，在孩子简单的话语以及看似"无理取闹"的行为背后，隐藏着我们应该仔细观察的情绪。不忽视孩子的感受，理解孩子的感受，别忘记常常看着孩子的眼睛，认真地听他说，听到他语言背后的情绪。

2、换位思考想想孩子需要什么。

父母要允许孩子表达真实想法，并将孩子的情绪情感放在自己心中深深体会并感同身受，之后进行换位思考——如果我是孩子我需要什么？

3、不要给孩子贴标签、下定论。

对于孩子来说，这样的话很伤人：“你真笨”“你不如人”“你怎么连这个都做不好”……如果想让孩子积极向上，您可以这样说：“这件事，我看到的问题是……”，与孩子沟通，要就事论事，不对孩子贴标签，下定论。

第三招：用监督代替命令

1、相信孩子。

激发孩子的自律心并充分相信孩子的潜能，给予孩子足够的自由。不妨让孩子自己来主导这个寒假，培养其自我管理的能力。

2、共同约定。

亲子互动是相互的，因此照顾彼此的需求、尊重彼此的感受很重要。寒假里，关于孩子学习、完成假期作业、坚持运动等，包括学习计划、沟通方式等，都可以共同约定如何进行。

3、学会鼓励。

试着欣赏孩子一点一滴的努力与改变，试着赞美孩子的微小进步与成长，用赏识促进孩子主动的学习，也许一切都会变美变简单。

第四招：用陪伴代替手机

1、高质量的倾听。

试着与孩子一起进行“一刻钟”的倾听练习。关于倾听的主题，可以先围绕着新闻、电影、文学、日常等，后面还可以是共同的经历，甚至是关于自己的事情。

2、高质量的陪伴。

试着每天留出固定的时间，放下手机、电脑、电视，放下其他事情，与孩子同在，可以是心平气和地聊天，可以是一起干家务活，也可以是一起读书学习分享，还可以发起适宜的家庭游戏。

3、高质量的运动。

试着和孩子一起做运动，比如一起跑步、跳绳、打篮球、做仰卧起坐、俯卧撑……在这个过程中，有些对话就会自然而然地发生，亲子之间的关系也能有所提升呢。

牛年到，希望所有的家庭都能够“牛”气冲天，也衷心地希望，这份四点妙招能够助力各位家长和孩子度过一个美好的寒假。